اگر این ۴ نشانه را دارید هوش هیجانی شما بالاست

اگر این ۴ نشانه را دارید هوش هیجانی شما بالاست

«هوش هیجانی» که به هوش احساسی و یا عاطفی نیز شناخته می شود، می تواند به معنی تفاوت بین رفتارهای پذیرفته شده اجتماعی و یا انجام رفتارهایی خارج از این محدوده باشد.

بسیاری از افراد در این باره اطلاعات کافی ندارند و تنها نام آن را شنیده اند. «هوش هیجانی» در واقع راهی برای درک، فهم، بیان و مدیریت احساسات است.

هر اندازه بیشتر در مورد ابعاد شخصیتی خود بدانید، از سلامت روان بیشتری برخوردار شده و رفتارهای اجتماعی موجه تری خواهید داشت.

مواردی وجود دارند که بدون آنکه به آنها فکر کنید انجام شان می دهید و این اتفاق در میان بسیاری از افراد به وقوع می پیوندد. مهارت هایی وجود دارند که لازم است بر روی آنها کار کنید تا به بسط هوش هیجانی تان بیانجامند. افزایش توانایی در ارتباط با این هوش، می تواند در تمام شرایط از جمله در کار، خانه، مدرسه و دانشگاه و یا حتی زمانی که در حال برقراری روابط اجتماعی با دوستان تان هستید، کارآمد باشد.

اگر می خواهید بدانید که آیا از هوش هیجانی بالایی برخوردار هستید یا خیر می توانید موارد زیر را در مورد خود مورد بررسی قرار دهید:

۱- به عکس العمل های خود می اندیشید

«هوش هیجانی» می تواند به مفهوم تفاوت میان عکس العمل خوب و بد در محیط های گوناگون باشد. احساسات می توانند دربرگیرنده اطلاعات مهمی باشند که به عملکرد شخصی و اجتماعی فرد کمک می کنند اما در برخی از مواقع نیز می توانند برخوردهای افراطی و غیرضروری را به همراه داشته باشند.

افرادی که فاقد «هوش هیجانی» قوی هستند، بیشتر در معرض بروز یک عکس العمل معمولی هستند و به بررسی های موشکافانه و سبک سنگین کردن جزئی موقعیت ها مبادرت نمی کنند.

افرادی که به افسردگی های حاد مبتلا هستند، مشکلات بیشتری در درک و مدیریت احساسات شان دارند. پژوهش های مرتبط انجام داده نشان داده نشانه های افسردگی بیشتری در میان افرادی با «هوش هیجانی» پایین تر دیده می شود و این مورد حتی در مورد بیمارانی که افسردگی های بالینی را تجربه نمی کنند نیز دیده می شود.

۲- موقعیت ها را به عنوان یک چالش در نظر می گیرید

اگر قادر به تشخیص احساسات منفی در خود هستید و برخی از موقعیت ها را به عنون یک چالش مورد بررسی قرار می دهید و بر موقعیت های مثبت و پایدار تمرکز می کنید، از «هوش هیجانی» بالایی برخوردار هستید.

تصور کنید که شغل تان را از دست داده اید. اگر فردی با «هوش هیجانی» بالا باشید، احتمالا احساسات خود را سرنخی برای انجام کاری در این راستا قرار خواهید داد. با چالش های این روند، کنترل احساسات و افکار خود نیز کنار خواهید آمد. فردی که از هوش هیجانی ضعیفی برخوردار است، احتمالا در برخورد با این مشکل، ناامید و افسرده خواهد شد.

۳- قادر به تغییر احساسات خود هستید

اگر در گروه افرادی با «هوش هیجانی» بالا هستید، زمانی که اتفاقی برای تان بیافتد و نیازمند تغییر احساسات خود در راستای آن مسئله باشید، به راحتی چنین تغییری را در احساسات تان انجام خواهید داد.

به عنوان مثال داشتن اضطراب بیش از اندازه می تواند تمرکز و انگیزه شما را برای انجام دستاوردهای شناختی کاهش دهد. اگر بتوانید مرزی میان اضطراب بیش از اندازه و میزان نرمال آن بیابید، ابزاری کاربردی و مفیدی را برای خود یافته اید.

بسیار آشکار است که «تعادل» می تواند کلید مدیریت احساس تان باشد و افرادی که از «هوش هیجانی» بالایی برخوردار هستند مهارت هایی دارند که به واسطه آن مهارت ها قادر به تغییر احساسات شان هستند. شاید به همین دلیل نیز افرادی که از بهره «هوش هیجانی» بالایی برخوردار هستند، سطح اضطراب کمتری دارند.


۴- می توانید خود را به جای دیگران بگذارید

اگر بتوانید مهارت های خود را در سطحی بالاتر از عملکردهای شخصی تان بسط دهید، از «هوش هیجانی» بالایی برخوردار هستید. این هوشی بالا می تواند در مکان هایی چون محل کارتان که نیازمند به مدیریت احساسات در قالب قوانین مصوب شده هستید، بسیار کارآمد باشد.

خصوصا در مشاغلی که با مشتریان در ارتباط هستید، برخوردی از هوش بالای هیجانی بسیار ضروری است چرا که این امکان وجود دارد که مشتری ها در مواقعی بر سرتان فریاد نیز بزنند. به همین دلیل نیز در برخی از محل های کار، آموزش های حرفه ای در این زمینه ها به کارمندان داده می شود. تاکید اصلی چنین آموزش هایی، تمرکز بر مدیریت و ابراز احساساتی است که مستقیما در ارتباط های کاری به کار می آیند.

بهتر است بدانید که «هوش هیجانی» یک توانایی شناختی محسوب می شود و می تواند طول عمر شما را نیز افزایش دهد. بنابراین اگر ناتوانایی در ارتباط با موارد برشمرده در شما وجود دارد، نگران نباشید چرا که قادر به تقویت آنها در خود هستید.

 

فرزانه معصومیان

شما همچنین ممکن است مانند بیشتر از نویسنده

45 نظرات

  1. پیمان وکیلی مراد می گوید

    عالی بود.
    سپاس

  2. مرضیه می گوید

    بسیار عالی بود…
    تشکر از شما ???

  3. خرید گیفت کارت می گوید

    سلام و عرض ادب خدمت شما دوست عزیز
    در زمینه ای که فعالیت میکنید جزو بهترین سایتا هستید
    واقعا ممنون ..خسته نباشید.

  4. لوازم گریدر هپکو می گوید

    سلام مطالبی که در سایتتون قرار میدید واقعا عالیه،سپاسگزارم.
    اگر کسی چند نشانه رو داشته باشه هم پس هوشش خوبه؟

  5. مدل ماشین عروس می گوید

    آخرین باری که تست دادم دارای هوش ۱۳۵ و هوش اجتماعی ۱۴۵ بودم
    ولی وقتی رفتم برای استخدام به من میگفتن خنگ هستم چون دروغ چاپلوسی و دزدی بلد نبوده و انجام نمیدم 🙂

    موفق باشید

  6. موسسه حرف آخر می گوید

    سلام.خواستم بابت وبسایت خوبتون ازتون تشکر کنم و امیدوارم باعث ایجاد انگیزه براتون بشه

  7. .... می گوید

    سلام من کردزبانم وقتی فارسی حرف میزنم اصلا حرف هارو بهم میزنم ترسی هم ندارم ک حرف بزنم فقط حرف ها رو ناقص میگم واصلا یجوری میشه تازه کنفرانسم دارم نمیدونم چیکار کنم میشه راهنماییم کنین ی هفته دیگه کنفرانس دارم

  8. خرید آهن می گوید

    تشکر و قدردانی از مقاله خوبی که به اشتراک گذاشتید به امید موفقیت های بیشتر

  9. مزایای اپوکسی می گوید

    ممنون. مطلب خیلی خوبی بود. با خوندنش فهمیدم من اصلا هوش هیجانی ندارم. 🙁

  10. بلیط چارتر می گوید

    خیلی عالی بود …….. مرسی به خاطر مطالب مفیدی که میزارید

  11. اسکلت ال اس اف می گوید

    سایتتون پرمحتواست لذت بردم از مطالب اشتراکی موفق باشید

  12. ترجمه مقاله می گوید

    سپاس از اطلاعات مفیدی که در اختیار ما قراردادید

  13. متخصص ارتودنسی می گوید

    سلام و درود مطالب وب ساییتون رو دنبال می کنم ممنون از زحماتون

  14. خرید ماشین کنترلی می گوید

    خوندن این مقاله خالی از لطف نیست به بقیه هم پیشنهاد میکنم این مقاله رو دنبال کنن.

  15. پنجره upvc می گوید

    مقاله بسیار خوبی بود ممنون از شما

  16. کانکس می گوید

    مطالب سایت عالیه.ممنون از شما.به امید توفیق روزافزون

  17. موسیقی کودک ارف می گوید

    سلام.من همیشه مطالبتون رو دنبال میکنم.وبسایت خیلی خوبی
    دارید.ممنون

  18. کف سابی می گوید

    مطالب شما واقعا عالی و به روز هستند

  19. هلی شات می گوید

    مطالب جدید تر قرار بدین تشکر

  20. قیمت تلویزیون سامسونگ می گوید

    سپاس از وبسایت کاربردی و مفیدتون ..محتوا و مطالبی که به اشتراک میزارید بسیار آموزنده ست .. همیشه موفق و سربلند باشید

  21. درب اتوماتیک می گوید

    موضوعات بسیار کاربردی و ریشه ای رو در سایتتون مطرح میکنید

ترک یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.